A pior parte do inverno no Canadá

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Tenho certeza que 90% das pessoas que leram o título deste post devem ter achado que o frio é a pior parte do inverno no Canadá… mas acreditem, não é. Pelo menos não na minha opinião. A pior parte do inverno daqui é certamente os dias cinzentos ou a ausência de sol. E, acreditem, isso tem acontecido com muita frequência aqui em Toronto já que tivemos um janeiro de 2017 escuro e super atípico por aqui.

Hoje o Environment Canada publicou um report de que o mês de janeiro foi um dos mais escuros de todos os tempos, com apenas 48.5h de sol em 31 dias (ou seja, um pouco mais de 2 dias de sol em 31 dias). E nos primeiros 26 dias do ano tivemos apenas 12 horas de sol. A quantidade de sol nesta época do ano fica em torno de 90h de sol para um mês, o que também não é muito mas bem melhor do que as 48h reportadas em 2017. A cidade também esteve bem abaixo da média quando se trata de dias com algum sol mensurável (ou que o sol chegou a aparecer algumas vezes no dia). Em janeiro houve aproximadamente quatro dias em que o sol estava brilhando em algum momento do dia comparado à média mensal de 21 dias.

Em entrevista David Phillips, senior climatologista do Environment Canada disse que no inverno do Canadá há duas opções: dias frios com sol e dias nublados mais escuros e que janeiro deste ano foi atípico não somente pela ausência de sol mas pela temperatura mais quente, com médias semelhantes aos meses de novembro e março. Muitas pessoas falaram que o clima deste mês aqui em Toronto estava muito parecido com o de Vancouver. Logicamente uma pergunta veio na minha cabeça: é melhor ter um dia lindo de sol e muito frio ou um dia nublado mas quente (e entende-se por quente temperaturas entre -2C e 5C). Eu pensei bastante para responder esta pergunta e prefiro (muito mais) dias frios e com céu azul do que dias cinzentos e “quentes”. E você?

Clique aqui e veja uma lista das cidades com mais horas de sol no Canadá. Calgary está em primeiro lugar com 2396 horas de sol por ano distribuídos em 333 dias e Toronto está na 10o. posição com 2066 horas de sol por ano distribuídos em 305 dias do ano. Se quiser comparar os resultados com o Brazil clique aqui (eu sei, eu sei, a comparação não é justa mas vale a pena comparar e refletir se você pensa em se mudar para o Canadá. Acredite: a falta de sol causa sim um impacto na sua vida.

A importância da Vitamina D

Eu não sei quanto a vocês mas eu me senti um pouco cansada nos primeiros dias do ano e só melhorei depois que comecei a tomar suplementos de vitamina D. A gente sempre acha que está cansada por any motivos mas depois de diversos dias cinzentos eu comecei a notar que precisava de sol e como estava difícil comecei a tomar vitaminas e melhorou um pouco. De acordo com alguns estudos nós precisamos de 15 minutos de sol diretamente na nossa pele muitos dias por semana entre Maio e Setembro para termos reservas de vitamina D durante alguns meses do inverno. Em outubro – quando o frio tende a chegar – os níveis de vitamina D estão ideais mas acabam baixando nos próximos meses. Em janeiro os níveis já estão super baixos e é ai que é indicado a suplementação com cápsulas ou vitaminas. Se você for em uma farmácia verá que há diversas opções e os preços são ótimos (há tubos com 120 cápsulas por C$4). Fica aqui a dica para aguentar o resto do inverno.



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[…] que age como antidepressivo natural. Diante disso nos poucos dias de sol do inverno – clique aqui e leia mais sobre isso – eu costumo sair para caminhadas, sempre me agasalhando bastante […]

geovanita

para serviço, consigo arrumar facil?
babá, faxineira algo assim

Tamires Franco

Oi Gaby! Faz um post contando sobre seu trabalho atualmente, já que você ja terminou seus estudos… Outra duvida que tenho (e que é mais antiga por sinal) quando você foi para o Canada para cursar o Phd, você recebeu alguma ajuda de custo ou apenas a bolsa para estudar? A bolsa foi 100% ou você teve que pagar algo do seu Phd? Obrigada e a mo seus posts

Suellen

Gaby, sou nutricionista e o meu mestrado é sobre vitamina D, inclusive, vou defender na próxima semana. Vale lembrar que para haver absorção da vitamina D temos que tomar Sol sem bloqueador solar, outros fatores que contribuem pra deficiência da vitamina é a cor da pele (quanto mais escura menor a absorção), obesidade e avançar da idade (idosos tem maior chance de ter deficiência). Eu, mesmo ainda morando no Brasil, fiz os exames e estou com deficiência. Sendo assim, acho super válido fazer a suplementação contínua em países que tem pouco Sol. É claro que o mais ideal é umas… Read more »

Fabi Corrêa

Gaby, nesse ponto acho que não vou reclamar, sou carioca e tomo suplemento de vitamina D há muito tempo(pagando R$100 ao mês!), não chego nem perto do sol. Mas que não tem nada mais gostoso do que um dia de sol gelado, ahh não tem!